Olio di borragine a cosa serve come si usa dove comprarlo o come farlo

Olio di borragine a cosa serve come si usa dove comprarlo o come farlo

L’ olio di borragine è derivato da un fiore selvatico noto come borragine, o “stella di girasole”. Ha una lunga storia di uso sia medicinale che culinario che risale a centinaia di anni fa. L’ olio è noto soprattutto per fornire un alto livello di acido gamma-linolenico (GLA), un acido grasso con forti proprietà antinfiammatorie. Dei tre oli che sono buone fonti di GLA, seme di ribes nero, enotera e olio di borragine, il borragine ha la più alta concentrazione di gamma linoleico del 17-25 per cento. Il GLA è noto soprattutto per aiutare a mantenere le articolazioni e la pelle sana.

La borragine è anche carica di macronutrienti, tra cui vitamine A e C, niacina, tiamina, riboflavina e colina, e contiene anche proteine, fibre, minerali e altri composti vegetali.

Mentre di solito è preso internamente in una capsula, può anche essere applicato topicamente. Utilizzato in aromaterapia, l’ olio può anche essere inalato o vaporizzato, o miscelato con un olio vettore come mandorla dolce o olio di jojoba.

Come un comune trattamento a base di erbe nelle pratiche di medicina tradizionale per secoli, questo olio ha una moltitudine di usi che vanno dal sostegno del funzionamento ottimale del cervello per alleviare il dolore e curare le condizioni della pelle.

 

Vantaggi dell’ olio di borragine

 

1. Alleviare il dolore dell’ artrite reumatoide

L’ olio di borragine può essere meglio conosciuto per aiutare ad alleviare i sintomi dei disturbi autoimmuni, ma recenti ricerche incentrate sull’ olio di borragine e l’ artrite reumatoide hanno mostrato novità interessanti. Gli autori di uno studio pubblicato sull’ American Journal of Clinical Nutrition hanno analizzato i dati di numerosi diversi studi, tra cui il proprio, e hanno concluso che il GLA in oli come la borragine potrebbe fornire un sollievo ai malati di artrite reumatoide e forse ridurre la necessità di antidolorifici.

Un altro studio, pubblicato in Evidence Based Complementary and Alternative Medicine, in cui ai partecipanti sono stati dati capsule d’ olio di borragine tre volte al giorno hanno trovato che l’ olio di borragine ha alleviato l’ infiammazione, diminuito il gonfiore, diminuito il dolore articolare. Il GLA dell’ olio di borragine è un rimedio naturale particolarmente efficace se usato in combinazione con i farmaci antinfiammatori convenzionali.

2. Miglioramento delle condizioni cutanee come eczema, psoriasi, acne e dermatite seborroica

L’ olio di borragine, preso internamente e usato topicamente, è stato utilizzato per migliorare le condizioni infiammatorie della pelle, tra cui dermatite seborroica, psoriasi, eczema e anche acne. Infatti, è uno dei benefici più ben studiati dell’ olio di borragine. La pelle sana dipende da quantità adeguate di lipidi per l’ idratazione, l’ elasticità, la levigatezza e per prevenire i disturbi cutanei. Gli acidi grassi polinsaturi più importanti per il mantenimento di una pelle sana e per alleviare i disturbi cutanei sono gli acidi grassi essenziali della famiglia omega-6, vale a dire il GLA. Quando la pelle non è in grado di produrre abbastanza oli protettivi o lipidi, si traduce in una disregolazione del sistema immunitario e aumento dell’ infiammazione, con conseguente problemi come l’ eczema. Se vi mancano gli acidi grassi essenziali nella vostra dieta che sono essenziali per la salute della pelle, l’ olio di borragine può essere un buon rimedio naturale. Alcune ricerche hanno dimostrato che chi ha assunto fino a 720 milligrammi di GLA ogni giorno per due mesi ha trovato miglioramenti significativi nella salute della pelle.

Anche la dermatite, una condizione cutanea in cui c’ è incrostazione, prurito cutaneo, tipicamente presente sul viso, braccia, gomiti e ginocchia, può essere migliorata. Uno studio del 2009 pubblicato sul British Journal of Nutrition ha anche scoperto che le donne che hanno avuto problemi alla pelle con irritazione e arrossamento hanno trovato sollievo dopo aver preso semi di lino o olio di borragine.

3. Miglioramento della parodontite (malattia gengivale)

Gli effetti antinfiammatori dell’ olio di borragine possono essere utili per il trattamento della parodontite, meglio conosciuta come malattia delle gengive. Le persone che hanno preso integratori di olio di borragine avevano una migliore salute gengivale.

4. Combattere certi tipi di cancro

Olio di semi di borragine e GLA entrambi hanno proprietà antiossidanti e anti-mutageni che possono combattere la crescita delle cellule tumorali. In studi di laboratorio, entrambi hanno dimostrato di mostrare attività citotossiche che possono ridurre drasticamente la durata di vita delle cellule tossiche, prolungando anche la durata di vita dell’ ospite sano allo stesso tempo. L’ assunzione di un supplemento di olio di borragine è stato raccomandato sia per la protezione del DNA che per un trattamento naturale contro il cancro grazie alla sua capacità di ridurre il danno genetico ossidativo sottostante che porta ad un eccesso di infiammazione e allo sviluppo di una malattia, fa parte quindi degli oli essenziali per curare il cancro.

Una combinazione di omega-3s e GLA è stata dimostrata in uno studio condotto nel 2012 in Irlanda per ridurre i livelli di citochine infiammatorie multiple in pazienti con cancro al colon, uno dei molti tumori che si basa sull’ infiammazione per stimolarne la crescita. La crescita del cancro alla prostata è rallentata dopo l’ assunzione di GLA. In uno studio condotto nel 1995 in Argentina, il cancro del polmone umano è stato impiantato in topi ai quali è stata somministrata una dieta arricchita di GLA, e i ricercatori hanno scoperto che il cancro era inibito del 56% – infatti, la sintesi di DNA (necessario per la crescita continua del cancro) è stata fermata dopo il trattamento GLA. I supplementi di GLA possono essere utilizzati anche per  cancro al seno ed il cancro del pancreas.

 

5. Malattia di Alzheimer

GLA ha la capacità di aumentare la trasmissione degli impulsi nervosi, che gli esperti ritengono rendere l’olio di borragine potenzialmente prezioso per il trattamento delle carenze di memoria che sono associati con la malattia di Alzheimer.

 

6. Sostenere la salute polmonare e curare le infezioni respiratorie

È stato inoltre dimostrato che l’ olio di borragine favorisce la salute dei polmoni, migliora il funzionamento e cura i disturbi respiratori, compresa la sindrome acuta da stress respiratorio, così come la tosse e mal di gola. In realtà, è stato a lungo usato per trattare queste condizioni – e anche accelerare il tempo di guarigione del raffreddore comune e l’ influenza, ha diminuito la necessità di prendere farmaci e fermare l’ infiammazione che può portare a sintomi respiratori peggiorati.

Uno studio condotto dall’ Ohio State University ha dimostrato che i pazienti con problemi respiratori acuti hanno bisogno di meno giorni di ventilazione dopo aver preso una combinazione di olio di borragine e olio di pesce, rispetto a quelli senza integratori.

 

7. Incoraggiante perdita di peso e grasso

Per coloro che lottano per perdere peso, l’ olio di borragine può essere in grado di aiutare come la ricerca ha scoperto che l’ olio di borragine ricco di GLA tende a causare meno accumulo di grasso corporeo rispetto agli oli vegetali più raffinati. Coloro che sono più magri tendono ad avere più grasso bruno rispetto alle persone che sono obese o sovrappeso e l’ assunzione di GLA può provocare più accumulo di grasso bruno e meno accumulo di grasso bianco. Questa è una buona notizia perché gli esperti ritengono che il grasso bruno può agire più come un muscolo, il che significa che può mantenere il metabolismo alto.

 

8. Riduzione della pressione alta

La ricerca sugli animali ha suggerito che l’ olio di borragine può proteggere da ipertensione . Mentre più studi devono essere condotti negli esseri umani, un piccolo studio su adulti maschi che hanno affrontato situazioni stressanti è stato trovato che ci sono stati salti limitati sia in pressione sanguigna e frequenza cardiaca dopo l’ assunzione di integratori GLA. Allevando lo stress e la tensione, si è anche detto che svolgere i compiti quotidiani era più facile.

 

9. Rimediare l’ impotenza maschile e migliorare la fertilità

GLA è noto per contribuire a stimolare il flusso sanguigno, ed è per questo che alcuni esperti ritengono che può aiutare a rimediare ad una delle principali ragioni per l’ impotenza maschile. Può anche aiutare le donne che non sono in grado di concepire migliorando la funzione uterina.

10. Sostenere i bambini più sani e le fatiche meno dolorose

C’ è stato anche qualche evidenza che i neonati prematuri  a cui vengono somministrati supplementi di olio di borragine hanno migliori tassi di crescita e sviluppo. Sia GLA da olio di borragine e integratori di acidi grassi omega-3 possono sostenere lo sviluppo del sistema nervoso centrale così come diminuire i rischi legati a nascite premature.

In uno studio pubblicato nel 2012 sulla tossicologia alimentare e chimica, i ricercatori hanno dimostrato che i ratti alimentati con olio di borragine per 90 giorni sono cresciuti più velocemente di quelli che non hanno ricevuto olio di borragine.

scopri gli usi dell’olio di lavanda

Comunemente usato durante la gravidanza tardiva per la maturazione cervicale, un processo che si verifica naturalmente per il travaglio e il parto. Durante la maturazione cervicale, la cervice diventa più corta e morbida – senza tale processo, il travaglio e il parto possono essere molto più dolorosi e difficili. Alcuni utilizzano l’ olio di borragine come alternativa ai farmaci che vengono prescritti quando la maturazione cervicale naturale deve essere migliorata al fine di facilitare il parto della madre in attesa nel travaglio.

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